Sursă: Hotnews.ro
Un stil de viață nesănătos poate duce la acumularea de grăsime în ficat, iar curele de detoxifiere nu sunt soluția recomandată pentru protejarea sănătății hepatice. Ficatul poate acumula grăsime ani la rând fără a manifesta simptome, iar alcoolul nu reprezintă singura cauză a bolilor hepatice.
Citește și: Salariile medii în România variază între 2.985 și peste 13.000 de lei pe lună
Potrivit unor analize recente, excesul de zahăr, obezitatea abdominală și tulburările metabolice pot duce la steatoza hepatică, cunoscută și sub denumirea de MASLD, care afectează o treime dintre adulții din întreaga lume. În stadiile incipiente, modificările pot fi reduse prin schimbarea stilului de viață, precum scăderea în greutate și activitatea fizică, însă dacă boala avansează, pot apărea inflamație, fibroze, ciroză și chiar cancer hepatic.
Ce obiceiuri pun în pericol ficatul și cum îl protejăm?
Consumul excesiv de alcool, băuturile îndulcite și produsele pentru detoxifiere pot afecta sănătatea ficatului. În schimb, alimentația mediteraneană, exercițiile fizice regulate și consumul de cafea sunt considerate factori care pot reduce riscul de boli hepatice.
- Consumul regulat de alcool peste 60 de grame pe ocazie, echivalentul a aproape patru halbe de bere sau patru pahare de vin, poate duce la inflamație și ciroză, mai ales la persoanele cu probleme metabolice.
- Zahărul, în special din băuturile îndulcite, favorizează rezistența la insulină și creșterea grăsimii în ficat.
- Obezitatea abdominală și sedentarismul contribuie la dezvoltarea steatozei hepatice.
- Consumul de cafea a fost asociat cu un risc mai mic de ciroză, fiind un factor protector pentru ficat.
Specialiștii recomandă evitarea băuturilor alcoolice și a suplimentelor de detoxifiere, optând pentru o alimentație echilibrată și activitate fizică regulată. În plus, reducerea zahărului și menținerea unei greutăți sănătoase pot preveni apariția și progresia bolilor hepatice.
În concluzie, sănătatea ficatului depinde de obiceiurile zilnice, iar detoxifierea nu trebuie să fie o soluție temporară, ci un stil de viață echilibrat și responsabil.
Persoanele care au probleme hepatice sau riscă să le dezvolte trebuie să consulte un medic specialist pentru recomandări personalizate și controale periodice.