Adulții care simt nevoia să doarmă pe parcursul zilei, în special înainte de prânz, pot avea un risc mai mare de a suferi de afecțiuni care reduc speranța de viață, conform unui studiu american recent, publicat în JAMA Network Open.
Cercetarea, condusă de Mass General Brigham și Rush University Medical Center din Chicago, a urmărit aproape 20 de ani 1.338 de adulți, folosind brățări inteligente pentru monitorizarea activității. S-a descoperit că fiecare oră suplimentară de somn diurn crește riscul de mortalitate cu 13%, iar somnul de dimineață, cu circa 30%.
Citește și: Salariile medii în România variază între 2.985 și peste 13.000 de lei pe lună
Autorii consideră că siesta, mai ales dacă are loc dimineața, poate fi un semnal al unor probleme de sănătate care nu au fost încă diagnosticate. Studiul a folosit dispozitive de monitorizare a activității, actigrafe, pentru o evaluare precisă a tiparelor de odihnă și activitate.
Ce indică nevoia de somn matinal și riscurile asociate
Studiul a evidențiat că persoanele care dorm frecvent dimineața au un risc cu aproximativ 30% mai mare de deces comparativ cu cele care se odihnesc după-amiaza. Cercetătorii au analizat patru parametri, printre care durata totală a somnului diurn, frecvența și momentul zilei când apare cel mai des.
- Riscul de mortalitate crește cu 13% pentru fiecare oră în plus de somn diurn
- Fiecare episod suplimentar de somn a fost asociat cu o creștere de circa 7%
- Somnul de dimineață, în special, a fost corelat cu un risc cu 30% mai mare
- Factori precum vârsta, sexul, fumatul, afecțiunile cronice au fost luați în calcul și nu au modificat rezultatele
Ce înseamnă această cercetare pentru sănătatea ta
Studiul nu sugerează că somnul de zi este periculos în mod inerent, ci că o nevoie frecventă de a dormi dimineața poate fi un semnal de alarmă. O pauză scurtă, de 20-30 de minute, poate avea beneficii, însă dacă devine o obișnuință, indică posibile probleme de sănătate.
Autorii recomandă consultarea medicului dacă apar astfel de obiceiuri, mai ales dacă sunt însoțite de alte simptome sau afecțiuni cronice. În plus, monitorizarea atentă a tiparelor de somn poate ajuta la identificarea timpurie a unor probleme de sănătate grave.
Relevanța studiului pentru populația din Giurgiu și România este importantă, având în vedere creșterea cazurilor de afecțiuni cardiovasculare și diabet, afecțiuni asociate cu tulburări de somn. În cazul în care se observă nevoia de somn matinal frecvent, recomandarea este să se consulte un specialist în somn sau medic de familie pentru investigații suplimentare.