Într-o postare recentă pe rețelele sociale, antrenorul ucrainean de fitness Viktor Mandziak a prezentat trei alimente gustoase și cu un conținut caloric scăzut.Acestea sunt porumbul conservat, varza murată și prunele.
Primul aliment menționat de Mandziak este porumbul conservat, care conține aproximativ 65 de calorii la 100 de grame.Acesta este apreciat nu doar pentru gustul său, ci și pentru faptul că reprezintă o opțiune excelentă pentru cei care doresc să-și mențină greutatea.
Citește și: Dr.Cosmin-Dinu Alexandrescu: La 15 km de centrele universitare se simte deşertul medical
Alimente sărace în calorii
Al doilea aliment pe lista recomandărilor este varza murată, care conține doar 20 de calorii în fiecare 100 de grame. Aceasta este perfectă pentru persoanele ce doresc o dietă sănătoasă, fără a câștiga greutate.
Prunele ocupă poziția a treia, având în componența lor aproximativ 45 de calorii la fiecare 100 de grame. În afară de conținutul caloric scăzut, aceste fructe oferă și o cantitate considerabilă de fibre și vitamine.
Viktor Mandziak evidențiază că surplusul de greutate nu se datorează neapărat plăcerii de a savura mâncăruri gustoase, ci mai degrabă lipsei de conștientizare a caloriilor consumate. Aceste recomandări sunt valoroase pentru cei care doresc să îmbrățișeze un stil de viață sănătos fără a renunța la mesele savuroase.
Conform Libertatea.ro